Поза Горы, или Адхо мукха шванасана — поза Собаки мордой вниз.
Физиологический эффект: Укрепляет ноги, плечи, Интенсивно растягивает задние мышцы ног; Укрепляет мышцы брюшного пресса; Тонизирует органы пищеварения; Укрепляет лодыжки и придает ногам красивую форму…
Энергетический эффект: Заряжает тело энергией; Снимает усталость..
Терапевтический эффект: Помогает при артрите плечевых суставов; Способствует лечению гипертонии; Снимает усталость после интенсивных тренировок бега; Снимает боль и скованность в пятках…