Защищено: Как Правильно Выполнять Ассану Джатхара Паривартанасана — Полное Руководство и Советы
Отрывка нет, потому что запись защищена.
Важно ли освоить позу лотоса?
Падмасану, или «позу лотоса», освоить очень важно, не зря эту позу называют королевской. Эта поза – ключ ко всему, без её выполнения в йоге делать нечего. Именно падмасана – самая благоприятная поза для медитаций, созерцания, концентрации, работы с тонкими телами. В нашем теле где-то идут положительные токи, где-то отрицательные. Падмасана приводит их в равновесие, к […]
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника. Эта асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Кроме того, она исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Триконасана облегчает боли в спине , избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку. Укрепляет и омолаживает нервную систему. Тренирует вестибулярный […]
БХУДЖАНГАСАНА II
БХУДЖАНГАСАНА (bhujangasana — поза змеи). Технику выполнения, а также тонкости исполнения, вы можете узнать на занятиях йоги в нашем Центре Классической Йоги!. ЭФФЕКТЫ: Асана лечит почки и надпочечники, лечит сколиозы. Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей. Предупреждает образование камней. Снижает утомляемость.Увеличивает объём лёгких.Устраняет деформацию позвоночника. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и […]
БАДДХА ПАДМАСАНА
Баддха означает «связанный», «органиченный». В этой позе руки перекрещиваются за спиной и захватывают большие пальцы ног. Таким образом, тело заключается между перекрещенными ногами спереди и перекрещенными руками сзади, благодаря чему асана и получила свое название. Эффект: Баддха-падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. Хорошее состояние позвоночника — необходимое условие правильного хода процессов духовного […]
Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Название данной асаны происходит от четырех санскритских слов. «Адхо» обозначает «низ», «мукха» переводится как «лицо», «швана» — как собака, «асана» — положение тела, позиция. Таким образом, полностью переведя словосочетание «Адхо Мукха Шванасана», мы получаем «собака мордой вниз».Данное название успешно закрепилось за этой асаной ввиду соответствия положения тела человека при ее исполнении с потягивающим движением собаки, […]
Комплекс «Сурья Намаскар»
Сурья Намаскар – это классический динамический комплекс Йоги, являющийся одним из наиболее распространённых комплексов для поддержания здоровья и активной жизни. Кроме этого, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. Практика Сурья Намаскар оживляет тело и ум и помогает восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать этот комплекс, чтобы убедиться в […]
Аштавакрасана
Асана посвящена мудрецу Аштавакре, духовному наставнику митильского царя Джанаки, который был отцом Ситы. Рассказывают, что, когда мудрец был еще в материнском чреве, его отец Кагола сделал несколько ошибок, повторяя Веды (Священное писание). Услышав это, нерожденный мудрец рассмеялся. Разгневанный отец проклял своего сына, повелев ему родиться Аштавакрой — скрученным в восьми местах (ашта — восемь, вакра […]
Парватасана
Поза Горы, или Адхо мукха шванасана — поза Собаки мордой вниз. Физиологический эффект: Укрепляет ноги, плечи, Интенсивно растягивает задние мышцы ног; Укрепляет мышцы брюшного пресса; Тонизирует органы пищеварения; Укрепляет лодыжки и придает ногам красивую форму… Энергетический эффект: Заряжает тело энергией; Снимает усталость.. Терапевтический эффект: Помогает при артрите плечевых суставов; Способствует лечению гипертонии; Снимает усталость после […]
Випарита Карани
Випарита Карани (viparita-karani) – перевернутая асана Информация Термин «Випарита» означает «перевернутый, обратный, инвертированный», а термин «карани» — «средство». В целом термин может означать «средство для обратного протекания процессов». Йоги считают, что изменение тела относительно движения энергии (земная энергия движется от земли в космос и космическая – из космоса на землю), а также внутри тела влияет […]