В последнее время это слово стало модным и часто люди произносят его не задумываясь о значении. Так что же такое «медитация»? Сложность объяснения состоит в том, что объяснить состояние медитации словами можно лишь приблизительно, а понять его можно лишь практикуя. Состояние это нельзя высказать, его можно лишь испытать. Мы попытаемся объяснить значение слова «медитация» в общих чертах.
Медитация есть следствие перехода концентрации на качественно другой уровень. 
Концентрация учит направлять мыслительный процесс на какой-либо объект. Мы сосредотачиваем внимание на одной точке. Это может быть всё, что угодно: область межбровья, пламя свечи, даже спичечный коробок. Практикующие концентрацию знают, что удерживать внимание сначала очень трудно: мысли сбиваются, мы чувствуем неудобства в теле, хочется отвлечься. Если не прекращать практики, через некоторое время удаётся направить внимание в нужное направление. Когда процесс концентрации полностью вас поглощает, и уже не требуется прилагать усилий для его поддержания (посторонние мысли просто перестают появляться), начинается Медитация.
Тогда вы можете ощутить то, что пишут в многочисленных источниках: телесную расслабленность, отсутствие эмоциональных проявлений, отрешённость от внешних объектов, состояние вне времени и пространства, и т.д. Главное на этом пути – личный опыт и постоянная практика. Помните, что можно прочитать много книг про медитацию, но так и не понять, что это такое. Пробуйте, не останавливайтесь, и всё у вас получится.