Гомукхасана — голова коровы.
Назначается для того, чтобы снять напряжение с плечевого пояса и увеличить эластичность грудной клетки. Снять напряжение с голеностопных суставов, растянуть внутренние лодыжечные связки, компенсируя эффекты от сидения в позе Лотоса. Правила и тонкости выполнения, выдаются Инструкторм Йоги или Учителем Йоги на занятиях.
Эффекты:Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса; хорошо развивает мышцы и суставы ног; усиливает кровообращение в области таза; улучшает работу сердца; заряжает сердечный энергетический центр;снимает умственное напряжение; способствует лечению искривления грудного отдела позвоночника; делает осанку красивой…
