Мы практикуем классическую восьмиступенчатую йогу.
Древний мудрец Патанджали выделил следующие ступени.
1. Яма
2. Нияма
3. Асана
4. Пранаяма
5. Пратьяхара
6. Дхарана
7. Дхияна
8. Самадхи
Классическая йога представляет собой совокупность всех восьми ступеней. Первые четыре ступени называют хатха-йогой — йогой для тела. Последние четыре — раджа-йогой — йогой для ума. С течением времени раджа-йога в свою очередь была ещё разделена на многие направления.
- На занятиях классической йогой прорабатываются все ступени. Это значит, что помимо асан и пранаям, выполняется:
- работа с концентрацией внимания;
- медитация (созерцание);
- пение мантр;
- работа с мудрами;
- работа с энергиями.
Такой подход позволяет задействовать все инструменты йоги, прикоснуться к многовековым практикам и гармонично их сочетать, поскольку они дополняют и вытекают одна из другой. Это как сидеть на стуле со всеми четырьмя ножками — вы точно не упадëте от отсутствия нужной поддержки.
Практика в группах здоровья в Центре классической йоги направлена на поддержание и укрепление здоровья: комплексы асан и пранаям рассчитаны на постепенное освоение все более и более сложных упражнений. Правильно выполненная их последовательность дает большой прилив жизненных сил — это главный показатель того, что вы привели себя в норму, и теперь все процессы в организме протекают гармонично.
В группах здоровья мы лишь учимся концентрировать своё внимание, сосредотачиваться на определенных областях тела. Практикуем низшую ступень медитации — удержание состояние безмыслия. Знакомимся с йогой, ее базовыми принципами. Для тех, кто готов глубже познать суть йоги, самого себя, своего места в этом мире – добро пожаловать в Школу Классической Йоги.
Записаться на занятия по Классической Йоге.
Занимайтесь йогой и будьте бодры, веселы и энергетичны!
