В нашей жизни все соответствует определенным ритмам. Приливы и отливы морей и океанов, биение сердца, биоритмы различных органов.
Йоги достигают больших результатов в своей практике, осваивая так называемое ритмичное дыхание. При этом точкой отсчета является биение сердца. Именно сердечный ритм, такой индивидуальный и неповторимый у каждого, является тем метрономом, соответственно которому надо подбирать свой ритм.
Это упражнение наполняет весь организм праной. Основные принципы главного дыхания заключается в старом индусском выражении: «благословен йог, который может дышать костями». Благодаря ритмическому дыханию и специальной ментальной технике происходит чистка всего организма, всех жизненно важных систем. Человек, качественно выполняющий ритмическое дыхание, будет чувствовать себя так, будто ему дали новое тело.
Техника выполнения (вариант лежа)
- Лечь головой на север, расслабиться.
- Дышать в ритме вдох-задержка-выдох-задержка, начиная со счета 6-3-6-3, набирая энергию через открытое отверстие Брамы на макушке, представляя себя полым мешком. Энергия заполняет все тело.
- Представить свое тело как скелет. Дышать костями. Ощущать прохладу в костях.
- Подключать кожу – дышать кожей.