Ступени Йоги

КУЛЬТУРА ЙОГИ РАЗДЕЛЯЕТСЯ НА ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ИЛИ ЧАСТЕЙ:

1 ступень – ЯМА / ЭТИКА, СОЦИАЛЬНАЯ ДИСЦИПЛИНА ИЛИ ВОЗДЕРЖАНИЕ/ —

« НЕ ДЕЛАЙ…» 11  правил:

1. АХИМСА – ненасилие;
2. САТЬЯ – правдивость;
3. АСТЕЙЯ – запрет на кражу и стяжательство;
4. БРАХМАЧАРИЯ – умеренность в сексе;
5. АПАРИГРАХА – нестяжательство и неприятие подарков,за которые остаёшься должником;
6. КШАМА – всепрощение;
7. ДХРИТИ – стабильность ума (интеллекта);
8. ДАЯ – сострадание;
9. АРДЖАВА – прямота;
10. МИТАХАРА – умеренность в пище;
11. ШАУЧА – чистота

2 ступень – НИЯМА  /ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИСЦИПЛИНА/ —

Наработка лучших сторон человеческой личности

1.    ШАУЧА – чистота не только телесная, но и умственная;
2.    САНТОША – удовлетворенность;
3.    ТАПАС – строгость к себе;
4.    СВАДХЬЯЯ – самопознание;
5.    ИШВАРАПРАНИДХАНА – преданность или покорность БОГУ;
6.    АСТИКЬЯ – вера;
7.    ДАНАМ – милосердие;
8.    СИДДХАНТА ВАКЬЯ ШРАВАНАМ – придерживаться установленных   доктрин;
9.    ХРИ – скромность;
10. МАТИ – интеллектуальная убежденность, преданность;
11. ДЖАПА – повторение мантр приводит к целеустремленности – ЭКАГРАТА;
12. ВРАТА – соблюдение религиозных обрядов.

3 ступень – АСАНЫ /ПОЛОЖЕНИЯ, ПОЗЫ/ —

Принятие телом определенной позы с мыслью «воображение».

Поза придает устойчивость телу и уравновешивает ум.

Поза освобождает от болезни и дает легкость всему существу.

Начинать надо с физического и переходить к духовному.

Секрет победы над телом – овладение асанами.

4 ступень – ПРАНАЯМА  /КОНТРОЛЬ НАД ДЫХАНИЕМ,

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ/ —

КОНЕЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ ЯВЛЯЕТСЯ УСПОКОЕНИЕ ДУХА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.

ИСКОРЕНЯЕТ ВСЕ БОЛЕЗНИ И ОЧИЩАЕТ СОЗНАНИЕ. РАСТВОРЯЕТ ОБОЛОЧКУ, СКРЫВАЮЩУЮ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ.

ПРАНА – воздух, дыхание, жизненная сила.

АЯМА – увеличение его длины, глубины и объемы.

5 ступень    —  ПРАТЬЯХАРА      /ДИСЦИПЛИНА ЧУВСТВ,   УДАЛЕНИЕ ЧУВСТВ ОТ ОБЪЕКТОВ/-

ПРОЦЕСС ПРИОБРЕТЕНИЯ САМОПОЗНАНИЯ: ПРЕДМЕТ, ОРГАН ЧУВСТВА, ДУХ И ДУША – ВСЕ ВМЕСТЕ СОЕДИНЯЮТСЯ И ОБРАЗУЮТ ПОЗНАНИЕ.

КОНТРОЛЬ НАД СОЗНАНИЕМ, ПРЕДОХРАНЯЮЩИЙ ЕГО ОТ РАССЕИВАНИЯ ПО ОБЪЕКТАМ ВНЕШНЕГО МИРА.

Владение органами чувств и обращение их внутрь – пратьяхара

Дух читта – контролируется.

6 ступень – ДХАРАНА /КОНЦЕНТРАЦИЯ, СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ/-

ОБРАЩЕНИЕ (ФОКУСИРОВАНИЕ ВСЕХ ЧУВСТВ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ДУШЕ.

ДУХ, ИНТЕЛЛЕКТ И Я – СОСТРЕДОТОЧЕНЫ НА САМОСТИ.

КОНЦЕНТРАЦИЯ – УДЕРЖАТЬ ДУХ ОТ БЛУЖДАНИЯ И НАПРАВИТЬ ЕГО ВНУТРЬ.

8 ступень – САМАДХИ /САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, СВЕРХСОЗНАНИЕ/

CЛИЯНИЕ С АБСОЛЮТОМ.

7 ступень – ДХЬЯНА /МЕДИТАЦИЯ/ —

УДЕРЖИВАНИЕ ФОКУСА ВНИМАНИЯ НЕПРЕРЫВНО ВО ВРЕМЯ КОНЦЕНТРАЦИИ, БУДУЧИ НЕ СВЯЗАН НИ ВРЕМЕНЕМ, НИ ПРОСТРАНСТВОМ.

Это слияние индивидуальной души с универсальной.